便秘解消策・・・ 2010/12/29 (Wed)

安定期に入ってからと言うもの、便秘気味になってしまいました。
運動不足や寒さのせいもあるのかな

ヨーグルトは毎日食べているけど、フルーツ入りの甘いものなのであまり効いてないかも・・・。

もう少しお腹に効きそうな菌が入っているものはないかしら、と探したところ・・・・

「ONAKA」発見。














これ、スウェーデン独特のFilmjölk（フィルミルク）という製品のひとつ。
フィルミルクはヨーグルトとよく似た乳製品です。
ただ、ヨーグルトとは異なる菌で中温発酵させているので、ヨーグルトとは区別されているようです。

この『ONAKA』には生きたビフィズス菌が入っています。
日本では生きたビフィズス菌の入った乳製品が人気なこと、
日本人にとって“お腹”は、“人体の中心”という意味もあるとかで、この名が付けられたらしいです。

これをMüsli（ミューズリ）にかけて朝食として食べることにしました。



← ウチでいつも買っているミューズリ






フィルミルクには、多少の酸味があるので、これにレーズンとジャムを足しています

レーズンも食物繊維や鉄分、カリウムを含むらしく、妊婦さんにはいいのだとか！


予定日まであと121日